Kiến Thức Sức Khỏe

Cẩm nang bệnh lý tiểu đường và các cách ổn định đường huyết hiệu quả

Hiện nay tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường đang ngày càng có xu hướng tăng cao và xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh thần kinh, tim mạch, thận,…Bài viết sau sẽ tổng hợp tổng quan về bệnh tiểu đường và các cách ổn định đường huyết nhằm ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả.

Tiểu đường là căn bệnh phổ biến và gặp ở nhiều đối tượng. Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh này, bạn cần phải cân bằng và ổn định đường huyết trong máu.

1. Tổng quan về bệnh lý tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh phổ biến và gặp ở nhiều đối tượng, nhất là người già. Căn bệnh này khiến cho người bệnh phải đối mặt với vô vàn rắc rối và phiền toái trong cuộc sống, đặc biệt đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không chữa trị kịp thời.

Tại Việt Nam, hiện có khoảng 5,76 triệu người mắc bệnh tiểu đường. Thậm chí có đến ¾ dân số độ tuổi từ 30 – 70 mắc bệnh này trên toàn cầu. Nói vậy để thấy đái tháo đường đang thật sự trở thành hồi chuông báo động với sức khỏe mỗi người chúng ta.

1.1. Bệnh tiểu đường là gì?

Tiểu đường còn có tên gọi khác là đái tháo đường. Đây là bệnh lý mãn tính, thường gặp khi lượng đường huyết tăng cao hơn so với mức bình thường. Nguyên nhân dẫn đến bệnh này được cho là do sự thiếu hụt hoặc cơ thể đề kháng với hormone insulin, dẫn đến rối loạn chỉ số glucose máu.

Tiểu đường là bệnh lý mãn tính gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

1.2. Các loại tiểu đường và triệu chứng phổ biến

Theo nghiên cứu, tiểu đường được chia thành ba loại phổ biến, gồm:

Tiểu đường type 1:

Nghiên cứu từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ ( ADA)2, đái tháo đường type 1 xảy ra nguyên nhân chủ yếu do yếu tố di truyền. Đối tượng mắc bệnh này phần lớn là trẻ em và người trẻ tuổi, lúc này tuyến tụy không sản xuất được insulin dẫn tới thiếu hụt. Sau đây là một số triệu chứng thường gặp:

  • Đi tiểu nhiều lần kèm theo khát nước
  • Mệt mỏi và đói
  • Khô miệng, ngứa da
  • Sút cân

Tiểu đường type 2:

Tiểu đường type 2 là bệnh lý xảy ra khi cơ thể vẫn sản xuất hormone insuline. Tuy nhiên, cơ thể lại không chuyển hóa được lượng đường huyết trong máu dẫn đến rối loạn.

Thống kê cho thấy, có đến 95% trường hợp bệnh nhân tiểu đường thuộc type 2. Đối tượng mắc bệnh chủ yếu là người già và trung niên, dù vậy trong vài năm gần đây, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa dần theo độ tuổi.

Tiểu đường thai kỳ:

Tiểu đường thai kỳ là trường hợp bệnh chỉ diễn ra ở giai đoạn mang thai. Đặc biệt, trước khi mang thai, mẹ bầu chưa gặp phải dấu hiệu này.

Các chuyên gia cho rằng, tiểu đường thai kỳ thường xảy ra ngắn hạn và sẽ khỏi sau khi sinh con. Vậy nhưng, thống kê cho thấy, tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường sẽ cao hơn nhiều nếu giai đoạn mang thai từng gặp phải chứng bệnh này.

Bệnh tiểu đường được phân thành ba loại chính với các đặc điểm khác nhau.

2. Bật mí các cách ổn định đường huyết đơn giản, hiệu quả

Bệnh tiểu đường hay đái tháo đường sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi chỉ số đường huyết đột ngột tăng cao hoặc hạ thấp dưới mức cho phép. Dưới đây là một số cách ổn định đường huyết hiệu quả được nhiều người áp dụng, bạn có thể tham khảo:

2.1. Ổn định đường huyết nhờ sử dụng thực phẩm khoa học

Theo nghiên cứu khoa học, hàm lượng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm dung nạp hàng ngày có tác động trực tiếp đến chỉ số đường huyết trong máu. Vậy ăn gì để ổn định đường huyết nhằm ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường?

  • Ăn nhiều rau xanh đậm và trái cây ít ngọt, đồng thời hạn chế các loại quả sấy khô hay chứa nhiều đường như củ cải đường, mít, sầu riêng,…
  • Tăng cường bổ sung các loại hạt còn nguyên cám để kiểm soát đường máu như lúa mì đen, yến mạch, gạo lứt,…
  • Hạn chế tối đa ăn nội tạng động vật và các chất béo xấu có hại cho sức khỏe.
  • Tránh xa rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích độc hại.

Người bệnh tiểu đường có thể ổn định đường huyết nhờ chế độ ăn phù hợp.

2.2. Duy trì lối sống khoa học, lành mạnh giúp ổn định đường huyết

Ngoài chế độ ăn, lối sống khoa học và lành mạnh cũng được coi là yếu tố nguy cơ ảnh hưởng lớn để việc ổn định đường huyết. Các chuyên gia cho biết, khi người bệnh có thói quen sinh hoạt tốt sẽ giúp làm chậm đi quá trình kháng insulin, từ đó ngăn ngừa được nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bởi vậy, nếu muốn có một sức khỏe tốt và nhanh chóng thoát khỏi bệnh lý tiểu đường, bạn nên rèn luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Duy trì lối sống khoa học giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả.

2.3. Duy trì chỉ số cân nặng – Cách ổn định đường huyết hiệu quả

Cân nặng hợp lý, ổn định sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát hiệu quả chỉ số đường trong máu. Các nhà khoa học người Phần Lan đã chứng minh rằng, chỉ cần dành ra 35 phút mỗi ngày, 4 tiếng mỗi tuần để đi bộ nhằm duy trì cân nặng sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường lên tới 80%.

2.4. Thường xuyên kiểm tra đường huyết

Muốn ổn định đường huyết hiệu quả bạn cần phải biết được chỉ số đường trong máu của mình đang ở mức bao nhiêu. Do đó, buổi sáng trước khi ăn hay ngay sau khi ăn xong, bạn nên đo và ghi lại chỉ số đường huyết của mình nhằm tìm ra sự bất thường và đưa ra giải pháp hiệu quả nhất.

Thường xuyên kiểm tra đường huyết giúp phòng ngừa được sự thay đổi bất thường dẫn đến biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.

3. Một số lưu ý cần thiết với bệnh nhân tiểu đường

Ổn định đường huyết giúp cho bệnh nhân tiểu đường có thể ngăn ngừa được hàng vạn biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số lưu ý trong quá trình điều trị:

  • Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến chỉ số insulin và đường huyết. Bởi vậy, người bệnh tiểu đường nên chú ý đảm bảo ngủ đủ và sâu giấc.
  • Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc lượng đường cao như món ăn chiên xào, thịt mỡ, nội tạng động vật, bánh ngọt,…
  • Giữ tâm lý thoải mái sẽ giúp cho đường máu ổn định và hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị tiểu đường.
  • Sinh hoạt khoa học bằng cách thường xuyên vận động, tập thể dục để duy trì cân nặng ở mức ổn định.

Tóm lại, hãy cố gắng thực hiện tốt những việc kể trên để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả bạn nhé!

Các lưu ý cần thiết hỗ trợ điều trị bệnh lý tiểu đường hiệu quả.

Bài viết trên, chúng tôi đã bật mí về bệnh tiểu đường và các cách ổn định đường huyết đơn giản, hiệu quả. Hy vọng với những kiến thức này, bạn đọc sẽ có thêm gợi ý để bảo vệ cho sức khỏe của chính mình và người thân.

Bên cạnh đó, để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, đồng thời ổn định đường huyết hiệu quả, bạn có thể tham khảo sản phẩm Glumagenol Green+ tại Website: www.greenplus.online hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 0928.877.888 nhé!