Vitamin C là chất kích thích quá trình sản sinh collagen, chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da không tuổi. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách để đẹp mỗi ngày với Vitamin C.
Vitamin C là hoạt chất có tác dụng tăng sinh collagen, đẩy lùi các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, từ đó giúp da đẹp mỗi ngày, trắng sáng và căng tràn sức sống.
1. Công dụng của Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin quen thuộc và rất cần thiết với cơ thể. Theo nhà nghiên cứu Mark Moyad (Đại học Michigan), Vitamin có nhiều lợi ích với sức khỏe, mức độ vitamin C trong máu cao là dấu hiệu dinh dưỡng lý tưởng của một sức khỏe tốt, toàn diện. Vậy Vitamin C có tác dụng cụ thể như thế nào?
Vitamin C là hoạt chất quan trọng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
1.1. Vitamin C giúp làn da đẹp mỗi ngày
Vitamin được tìm thấy nhiều trong lớp hạ bì và biểu bì của da. Khi quá trình lão hóa da bắt đầu tìm đến, chúng sẽ làm suy giảm đáng kể lượng vitamin C ở hai lớp này khiến da ngày càng xấu, nám sạm, tàn nhang, không đều màu.
- Vitamin C được chứng minh có khả năng hạn chế các tổn thương đến với da do tiếp xúc với tia UV. Công dụng chống oxy hóa mạnh của vitamin C giúp da tránh được các tổn thương trên bề mặt, đồng thời bảo vệ da trước sự tấn công của các tác nhân khác như bụi mịn, vi khuẩn,…
- Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh, tổng hợp các protein collagen trong cấu trúc da, từ đó giúp duy trì sự ổn định ngoại bào và tăng cường tính đàn hồi cho biểu bì da, đẩy lùi các nếp nhăn lão hóa, giúp da đẹp mỗi ngày.
Vitamin C giúp đẹp da mỗi ngày, đồng thời đẩy lùi lão hóa hiệu quả
1.2. Một số công dụng khác của Vitamin C với sức khỏe
Không chỉ đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho da, vitamin C còn có nhiều công dụng vượt trội với sức khỏe.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính nguy hiểm:
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sự tấn công nguy hiểm của gốc tự do. Các cuộc nghiên cứu gần đây về công dụng của vitamin C cho thấy, tiêu thụ nhiều vitamin C có thể gây tăng lượng chất chống oxy trong máu lên tới 30%. Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta sẽ được tăng cường khả năng chống lại bệnh viêm nhiễm, mãn tính.
- Điều hòa huyết áp:
Trong một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên cơ thể động vật, vitamin C có tác dụng hỗ trợ các mạch máu hoạt động tốt hơn, giúp máu lưu thông từ tim đến các bộ phận khác dễ dàng, ngăn ngừa nguy cơ huyết áp lên cao.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch:
Vitamin có tác dụng kiểm soát hàm lượng Cholesterol xấu trong máu, đồng thời hỗ trợ gia tăng Cholesterol tốt. Một cuộc khảo sát được thực hiện với sự tham gia của 293.172 người bổ sung vitamin C liên tục trong vòng 10 năm, mỗi ngày 700mg so với những người không bổ sung vitamin C. Kết quả, nhóm người được sử dụng vitamin C có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ít hơn nhiều so với nhóm còn lại.
Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch
2. Vì sao cần bổ sung Vitamin C để đẹp mỗi ngày?
Vitamin C là dưỡng chất không thể thiếu giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin này sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ gặp phải tình trạng không đều màu, nhăn nheo, chảy xệ, từ đó giúp da đẹp mỗi ngày.
- Dưỡng ẩm cho da
Làn da của chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi, tia cực tím và các hóa chất độc hại,… Điều này khiến cho da bị khô, hư tổn nặng nề. Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp da tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho, ngăn ngừa tình trạng khô da.
- Giúp da trắng sáng
Vitamin C có khả năng giúp tăng sinh collagen, làm bền vững liên kết giữa các mô, đồng thời ức chế quá trình hình thành Melanin – Chất gây nám sạm, tàn nhang. Việc bổ sung vitamin C đúng cách sẽ giúp da đẹp mỗi ngày, sáng đều màu và mịn màng hơn.
Bổ sung đầy đủ vitamin C giúp da trắng sáng, rạng ngời
- Giảm nếp nhăn, ngăn lão hóa
Thiếu hụt vitamin C sẽ gây mất độ đàn hồi của da. Lúc này làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các vết chân chim, nếp nhăn, ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ và sức khỏe da.
- Phục hồi tế bào da từ sâu bên trong
Không chỉ giúp da đẹp mỗi ngày và tươi trẻ hơn, vitamin C còn có đặc tính kháng viêm mạnh, từ đó tăng cường sức đề kháng, giúp da tái tạo từ sâu bên trong.
- Ngăn ngừa hình thành mụn
Mụn là kẻ thù truyền kiếp của mọi làn da. Vitamin C có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, đồng thời điều tiết bã nhờn và hạn chế môi trường hoạt động của tác nhân gây mụn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
Vitamin C giúp da đẹp mỗi ngày và ngăn ngừa hình thành mụn
3. Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C tốt cho da
Vitamin C là vi chất được nhiều người biết đến và sử dụng thường xuyên. Bổ sung vitamin C sẽ giúp da đẹp mỗi ngày, đồng thời cải thiện đáng kể sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm thiết yếu chứa nhiều vitamin C sau:
- Ớt chuông đỏ
Theo nghiên cứu, ớt chuông đỏ là một trong các thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào nhất hiện nay. Trong ½ chén ớt đỏ, người ta tìm thấy đến 95mg vitamin C. Không chỉ thế, thực phẩm này còn có nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, K, B, kali, mangan, magie,…
- Quả kiwi
Một quả kiwi trung bình chứa khoảng 70mg vitamin C tốt cho da. Bên cạnh đó, trong vỏ của trái cây này còn có nhiều chất xơ, flavonoid, carotenoid giúp bảo vệ và phục hồi tế bào tổn thương từ sâu bên trong.
Kiwi chứa nhiều vitamin C giúp da khỏe đẹp, săn chắc từ sâu bên trong
- Dâu tây
Dâu tây chứa lượng lớn vitamin C, chất xơ và khoáng chất. Dâu tây còn giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, khô da do thiếu hụt nội tiết tố hiệu quả.
- Súp lơ trắng
Một chén súp lơ trắng trung bình chứa khoảng 40 mg vitamin C tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn cung cấp dồi dào folate, vitamin K, chất xơ cần thiết.
- Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp da trắng sáng, mịn màng và giảm tình trạng viêm do mụn.
Bông cải xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Vitamin C là người bạn đồng hành không thể thiếu nếu muốn da đẹp mỗi ngày, đẩy lùi tình trạng lão hóa, nám sạm, tàn nhang. Ngoài các thực phẩm chứa nhiều vitamin C kể trên, bạn có thể tham khảo nước uống Collagen Bidanki Green+. Sản phẩm không chỉ có thành phần vitamin C cần thiết mà còn chứa lượng lớn collagen peptide, nước cốt nho, vitamin B2, B6,… giúp da khỏe đẹp và trắng hồng rạng rỡ.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm nước uống Collagen Bidanki Green+ và đặt mua nhanh chóng tại: www.greenplus.online hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 0928.877.888
Tham khảo:
- Lykkesfeldt J, Michels AJ, Frei B. Vitamin C. Adv Nutr. 2014 Jan 1;5(1):16-8. Published 2014 Jan 1. doi: 10.3945/an.113.005157. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24425716/
- Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD. The Benefits of Vitamin C. Published 2020 Sep 12. https://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c#1
