Kiến Thức Sức Khỏe

Vitamin B có tác dụng gì đối với làn da thiếu hụt nội tiết tố?

Vitamin B có tác dụng hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa. Nội dung bài viết sau, Green+ sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc vitamin B có vai trò gì đối với làn da thiếu hụt nội tiết tố.

Nội tiết tố tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp da trẻ khỏe, rạng ngời. Vitamin B chống lại gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa cho làn da bị rối loạn nội tiết.

Vitamin B là gì?

Vitamin B là hoạt chất quan trọng và cần thiết cho hoạt động toàn diện của các cơ quan trọng cơ thể. Đây là một trong số các vitamin có khả năng tan được trong nước, có tác dụng kích thích trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, tốt cho làn da thiếu hụt nội tiết tố, không đều màu.

Vitamin B là hoạt chất cần thiết cho các hoạt động sống trong cơ thể

Vitamin B được phân loại cụ thể như sau:

Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 tồn tại ở dạng tinh thể trắng, có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa da hiệu quả.

Vitamin B2 ( Riboflavin)

Tác dụng chính của vitamin này giúp duy trì và tăng sinh collagen. Ngoài ra, vitamin B2 còn có tác dụng điều tiết chất nhờn, ngăn mụn trứng cá – hệ lụy điển hình của việc thiếu hụt nội tiết tố.

Vitamin B3 (Niacinamide)

Có tác dụng ngăn ngừa quá trình tăng sinh sắc tố gây nám sạm, tàn nhang cho da – Melanin. Đặc biệt, vitamin B3 còn giúp da duy trì độ ẩm và hỗ trợ trẻ hóa làn da bất ngờ.

Vitamin B5 (Acid Pantothenic)

Có công dụng cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng mất nước cho da, từ đó giúp da đàn hồi, mềm mịn.

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 có vai trò điều chỉnh khả năng tiết bã nhờn trên da, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh Eczema nguy hiểm.

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B7 đóng vai trò là chất xúc tác quan trọng trong quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hoạt động sống của các tế bào. Vitamin B7 còn giúp duy trì sức khỏe cho làn da, phục hồi làn da không đều màu, nám sạm do rối loạn nội tiết tố, ô nhiễm,…

Vitamin B9 (Acid Folic)

Acid Folic là hoạt chất giúp cơ thể thải độc, giảm mụn, đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất tế bào và phát triển mô.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 có công dụng tăng sinh sắc tố da Melanin, từ đó ngăn ngừa các vết nám, sạm da hiệu quả. Không những thế, vitamin này còn có khả năng tái tạo tế bào da, phục hồi tổn thương da hiệu quả.

Các loại vitamin nhóm B phổ biến tốt cho sức khỏe

Vì sao làn da thiếu hụt nội tiết tố cần vitamin B?

Nội tiết tố là hormone quan trọng hàng đầu quyết định sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được, nội tiết tố estrogen có tác dụng giúp tóc, da, răng chắc khỏe, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm về phụ khoa, tim mạch, xương khớp,…

Thống kê cho thấy, bước sang độ tuổi 30, nội tiết tố của chị em sẽ bắt đầu quá trình suy giảm và trung bình 10 năm, hàm lượng estrogen sẽ giảm đi 15%. Lúc này chị em sẽ phải đối mặt với hàng tá hệ lụy khôn lường, điển hình là làn da lão hóa, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng.

Da thiếu hụt nội tiết tố sẽ gặp phải tình trạng nám sạm, tàn nhang, lão hóa

Để hỗ trợ bảo vệ làn da tổn thương do thiếu hụt nội tiết tố, các nhà khoa học đã khuyến cáo chỉ em nên bổ sung các thực phẩm có chứa hoạt chất giúp cải thiện nội tiết, trong đó có vitamin B. Cụ thể:

Vitamin B2

Các chuyên gia cho biết, vitamin B2 không chỉ có vai trò quan trọng trong thúc đẩy hệ thống miễn dịch mà còn tăng tốc độ chuyển hóa vượt trội. Bổ sung vitamin này trong giai đoạn có thể bị rối loạn nội tiết tố sẽ cải thiện đáng kể các triệu chứng như da lão hóa, rụng tóc,…

Vitamin B6

Tương tự như vitamin B2, B6 cũng đảm nhận vai trò bình thường hóa hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ trầm cảm và các tình trạng da nhăn nheo, nám sạm do thiếu hụt nội tiết tố.

Vitamin B7

Vitamin B7 có ảnh hưởng đặc biệt tới hệ thống miễn dịch và tình trạng của làn da, tóc. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp ổn định và duy trì hàm lượng Cholesterol tốt trong cơ thể.

Vitamin B9

Theo nghiên cứu, vitamin B9 có tác dụng ổn định, cân bằng nội tiết tố, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.

Vitamin B12

Vitamin B12 giúp duy trì sự trao đổi chất, ngăn ngừa mất trí nhớ, trầm cảm do rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, vitamin này cũng được cho là thành phần quan trọng, giúp da đẹp mỗi ngày và săn chắc hơn.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B tốt cho da

Mỗi loại vitamin B đều đảm nhận vai trò và chức năng khác nhau đối với hoạt động sống của cơ thể. Dưới đây là các thực phẩm chứa nhiều vitamin B tốt cho da, mời bạn tham khảo:

Hạt lanh

Hạt lanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Trong thành phần hạt lanh không chỉ có các vitamin nhóm B như vitamin B1, B9 mà còn chứa nhiều chất xơ, acid béo, protein,…

Hạt lanh chứa nhiều vitamin tốt cho da và sức khỏe

Cá hồi

Cá hồi là một trong số các thực phẩm giàu omega 3 nổi tiếng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cá hồi cũng được xem là nguồn cung cấp vitamin B tốt cho da. Trong 100g cá hồi có khoảng 18g vitamin B1, 29g Vitamin B12, 50g Vitamin B3,…

Sữa tươi

Sữa tươi là nguồn cung cấp vitamin B12 và vitamin B2 tốt cho cơ thể, nhất là da, tóc, móng,…

Uống sữa tươi hàng ngày giúp da đẹp mỗi ngày

Các loại hạt khác

Nhiều loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương,… đều chứa hàm lượng cao vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B5 cần thiết cho cơ thể.

Vitamin nhóm B là hoạt chất quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Đặc biệt một số loại vitamin trong nhóm này đem lại nhiều công dụng vượt trội, giúp da trẻ hóa, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Ngoài các thực phẩm kể trên, bạn có thể tham khảo nước uống Collagen Bidanki Green+ của Nhật Bản. Sản phẩm có thành phần chính là collagen peptide, vitamin B2, vitamin B6,… giúp da được bổ sung đầy đủ collagen và vitamin cần thiết, đẩy lùi tình trạng nhăn nheo, chảy xệ, nám sạm, tàn nhang.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm  nước uống Collagen Bidanki Green+ của Nhật Bản và đặt mua nhanh chóng tại: www.greenplus.online

hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 0928.877.888

 Tham khảo:

1. Kathleen Mikkelsen 1, Vasso Apostolopoulos . B Vitamins and Ageing. Subcell Biochem.2018;90:451-470. Published 2018 Oct. doi: 10.1007/978-981-13-2835-0_15 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30779018)

2. Hiller-Sturmhöfel S, Bartke A. The endocrine system: an overview. Alcohol Health Res World. 1998;22(3):153-64. Published online 1998 Mar 22 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15706790)